Planujesz biegać – sprawdź nasze podpowiedzi

W ostatnim czasie nastała moda na aktywność fizyczną i zdrowy styl życia. Chodzi w pierwszej kolejności o podniesienie ilości aktywności na co dzień oraz ogólnie o zmianę codziennych nawyków. Dotyczy to również sposobu odżywiania; trzeba postawić na artykuły w jak najmniejszym stopniu przetworzone i jeść jak największe ilości owoców i warzyw.

Ten nowy trend znajduje się w opozycji do coraz powszechniejszego zjawiska nadwagi i otyłości, wywołanego jedzeniem słodkich produktów i tak zwanych fast foodów oraz siedzącym trybem życia. Poleca się przykładowo dojeżdżanie do pracy na rowerze zamiast samochodem w celu zachowania lepszej formy. Popularne staje się uczęszczanie do klubów fitness i na siłownię. W pierwszej kolejności jednak wzrasta popularność biegania na własną rękę w życiu codziennym. Dlatego coraz większa liczba osób sięga po sprzęt z tym związany. Na pytanie „jak biegać” starają się odpowiedzieć sobie osoby z całego świata – .

Odpowiednie buty do biegania

Ogromnie ważne jest dopasowanie właściwego obuwia do codziennych treningów. W tym względzie duże znaczenie ma to, na jakim terenie się trenuje. Inne buty są bowiem stworzone do trenowania na twardych betonowych drogach, a inne polecane są ludziom wolącym piaszczyste ścieżki. Wybór obuwia powinno się też dopasować do poziomu zaawansowania biegacza i częstotliwości treningów. Generalnie bardziej opłaca się zainwestować w bardziej kosztowne, profesjonalne buty, szczególnie gdy jest się początkującym. W przeciwnym razie bowiem można nabawić się groźnej kontuzji, również takiej, która spowoduje stałą niemożność kontynuacji treningów. W obuwiu do biegania najbardziej istotna jest podeszwa, która nie powinna być zbyt cienka.

Specjalistyczny sprzęt

Na dzień dzisiejszy naprzeciw biegaczom wychodzą producenci nowoczesnych urządzeń, proponując im dodatkowe ulepszenia w czasie biegania. Na dzień dzisiejszy przykładowo niezwykle popularne stały się zegarki, posiadające specjalne funkcje, jak na przykład mierzenie tętna. Oprócz tego nie od dziś biegacze umilają sobie treningi poprzez słuchanie muzyki. Współczesne słuchawki do joggingu posiadają taki kształt, który w jak największym stopniu zapobiega ich wypadaniu w trakcie biegu. Są to również słuchawki bardzo wygodne, z których można korzystać przez wiele godzin bez przerwy.